W każdym domu znajdzie się pewnie jakiś sportowiec. Oprócz męczących treningów, ciepłej kąpieli po i dobrego snu ważna jest DIETA. Na samym początku ciężko jest się przestawić na życie bez cukru,z małą ilością soli, bez karkóweczki, goloneczki, ziemniaczków...mniami.Przewertowałam mnóstwo stron internetowych, książek kucharskich, gazet tematycznych. Teraz już wiem mniej więcej jak łączyć i dobierać składniki aby nasz sportowiec miał dużo sił.
Oto nasz przykładowy obiad:
składniki:
jajka
pierś z kurczaka
avokado
gruszka
czerwona cebula
ogórek
oliwki
makaron pełnoziarnisty
łosoś wędzony
ocet balsamiczny
mieszanka sałat
Z tych składników na pierwsze danie uzyskaliśmy pyszny omlet z łososiem.(niestety zdjęcia nie zdążyłam zrobić bo omlet szybko zniknął z talerza)
Następnie z reszty wyszła pyszna sałatka:
Obiad bardzo zdrowy i pożywny a nasz sportowiec będzie miał dużo siły na kolejne treningi.
Pozdrawiam
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz